五月病 適応障害

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連休明けから１週間過ぎましたが、体調はどうですか？仕事モードに切替わりましたか？

それとも、「何となくだるい」、「会社・学校へ行きたくない」気分になっていますか？

よく聞く、「五月病」かもしれません。


五月病の症状は、

身体的には
眠れなくなったり、途中で何度も目が覚める、朝起きることがつらい。
頭痛やめまい、動機、食欲不振などになる。

精神的には
やる気がなくなり、気分がすぐれない、落ち込む、イライラする、焦る、不安を感じる。
そして、何をするにもだるく、外に出ることもめんどうになり、メールする気分にもならない。

なりやすい人は
大人しい、 内向的、几帳面で真面目、まじめな人。

解決法は
ストレスが自分の力で処理できなくなってしまう事で五月病になるようです。
そのため、五月病にならないためには、ストレスを溜めない様にする事が一番。
そのストレスとどうやって付き合っていけばよいのかということが大切です。
ストレスを解消させる方法は人それぞれですが、
例えば、お酒を飲むこと、友達と遊ぶこと、カラオケ、買い物、ドライブ、自分の趣味に没頭する。

気力が底をついているのですから、仕事も頑張らず、嫌な付き合いも断り、
心に余裕をもってスローなテンションで仕事・生活をしましょう。

病院へ行く時期
自分で処理できないと感じたら、専門の医師に相談に行きましょう。
そして、医学的には、五月病は、適応障害という部類になるそうです。

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